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대야동
시흥시 대야평생학습관

[2024년 3기] 요가 오후

몸과 마음의 균형을 회복하는 요가 일상에 긍정적인 에너지가 넘치도록 즐겁고 안전하게 수련합니다 * 이 강좌는 현재 대기자 정원까지 마감되었으며, 수강생 선발중입니다.

##평생학습 프로그램 #교양과정 #운동 #건강 #요가
우선신청기간
2024.09.09 ~ 2024.09.10
일반신청기간
2024.09.10 ~ 2024.09.11
학습기간
2024.09.23 ~ 2024.12.02
교육시간
월,수 14:00 ~ 15:00
교육대상
성인
모집인원
총 15 명
수강료
18,000원
재료비
20원
교육장소
경기 시흥시 은행로173번길 14 (대야동, 대야평생학습관) A동 301호
준비할 학습 교재가 있어요 수강료 감면 조건이 있어요 재료비가 있어요

학습 목차

  1. 1 기본호흡법, 바른 좌법 익히기, 목 등 어깨풀기 2024.09.23 월 14:00 ~ 15:00
  2. 2 척추 골반풀기, 기초요가 스트레칭 2024.09.25 수 14:00 ~ 15:00
  3. 3 골반열기, 하체순환, 하체스트레칭 요가 2024.09.30 월 14:00 ~ 15:00
  4. 4 골반교정, 하체를 위한 하체순환 요가 2024.10.02 수 14:00 ~ 15:00
  5. 5 굽은 어깨, 굽은 등을 펴는 상체스트레칭 요가 2024.10.07 월 14:00 ~ 15:00
  6. 6 어깨강화, 척추순환, 상체를 위한 상체순환 요가 2024.10.14 월 14:00 ~ 15:00
  7. 7 혈액순환, 노폐물 배출, 전신순환 스트레칭 요가 2024.10.16 수 14:00 ~ 15:00
  8. 8 림프절 순환, 디톡스, 전신순환 요가 2024.10.21 월 14:00 ~ 15:00
  9. 9 척추가동성, 척추 스트레칭 요가 2024.10.23 수 14:00 ~ 15:00
  10. 10 굳어있는 척추를 부드럽게 하는 전신 요가 2024.10.28 월 14:00 ~ 15:00
  11. 11 하체를 시원하게 풀어주는 혈액순환 요가 2024.10.30 수 14:00 ~ 15:00
  12. 12 골반순환, 하체부종을 완화하는 전신 요가 2024.11.04 월 14:00 ~ 15:00
  13. 13 근력과 유연성을 키우는 빈야사 요가 2024.11.06 수 14:00 ~ 15:00
  14. 14 전신근력, 유연성 강화 빈야사 요가 2024.11.11 월 14:00 ~ 15:00
  15. 15 수리야나마스카라A.B 전신 유산소 요가 2024.11.13 수 14:00 ~ 15:00
  16. 16 하타 태양경배자세가 포함된 전신 요가 2024.11.18 월 14:00 ~ 15:00
  17. 17 코어단련, 복부강화, 근력을 키워주는 요가 2024.11.20 수 14:00 ~ 15:00
  18. 18 상,하체의 균형 복부의 힘. 파워 요가 2024.11.25 월 14:00 ~ 15:00
  19. 19 몸과 마음을 차분하게 하는 힐링 요가 2024.11.27 수 14:00 ~ 15:00
  20. 20 릴렉스, 차분하게 잔잔하게 비워내기. 호흡명상 2024.12.02 월 14:00 ~ 15:00

수강안내

수강안내
교육대상 성인
학습방법 오프라인
학습기간 2024.09.23 ~ 2024.12.02
교육시간 월,수 14:00 ~ 15:00
수료기준 출석률 70% 이상
유의사항
  • -각 학습에 대한 문의사항은 하단 운영기관 및 문의처에 기재된 담당자에게 연락해주세요.
  • -모집인원 미달 시 해당 강좌는 폐강될 수도 있습니다.
  • -수강신청 후 선발, 취소, 대기, 환불 등에 대한 상태는 내 공간에서 확인할 수 있습니다.

신청안내

신청안내
사업명 대야평생학습관
신청 시 제한사항 본 사업에서 개설한 강좌에 적용되는 제한사항입니다.
1인 3개 강좌만 신청 가능
우선신청기간 2024.09.09 09:00 ~ 2024.09.10 23:30
일반신청기간 2024.09.10 23:31 ~ 2024.09.11 00:00 / 선발식 모집
수강신청 후 운영자가 모집인원만큼 학습자를 선발 합니다. (선발 완료 후 승인된 인원만 학습 가능)
신청방법 온라인
총 모집인원 15명
수강료 18,000원
재료비 20원

운영기관 및 문의처

운영기관 및 문의처
기관명 시흥시 대야평생학습관
주소 경기 시흥시 은행로173번길 14 (대야동, 대야평생학습관) -
수강관련 문의처 대야평생학습관 / 031-310-2513 / codms6046@korea.kr

수강평

전체 강의 만족도 (전체 수강평 0개)

교육장소안내

경기 시흥시 은행로173번길 14 (대야동, 대야평생학습관) A동 301호

지도중심기준 행정동 주소정보

자료/서식

16. 요가 오후.hwp